Το καλοκαίρι, τα σεντόνια λερώνονται πολύ πιο γρήγορα απ’ ό,τι το χειμώνα
Ακόμη κι αν κάνετε ντους λίγο πριν πέσετε για ύπνο, το σώμα σας συνεχίζει να… εργάζεται όλη τη νύχτα. Ιδρώνει, αποβάλλει φυσικά έλαια (σμήγμα) και χάνει χιλιάδες νεκρά κύτταρα του δέρματος, τα οποία καταλήγουν στα σεντόνια.
Το καλοκαίρι, η υψηλή θερμοκρασία και η αυξημένη υγρασία επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία. Αν, μάλιστα, κοιμάστε με ανοιχτά παράθυρα, είναι πιθανό να μεταφέρονται στο κρεβάτι περισσότερη σκόνη, γύρη και άλλοι ατμοσφαιρικοί ρύποι. Σε όλα αυτά προστίθενται και τα υπολείμματα από αντηλιακά, ενυδατικές κρέμες ή προϊόντα για τα μαλλιά, τα οποία μεταφέρονται καθημερινά στα υφάσματα.
Τι «κρύβουν» τα σεντόνια μας;
Τα σεντόνια αποτελούν ένα μικρό οικοσύστημα… Εκτός από ιδρώτα και νεκρά κύτταρα του δέρματος, μπορεί να συσσωρεύουν βακτήρια, μύκητες, γύρη, τρίχες κατοικιδίων και ακάρεα οικιακής σκόνης.
Τα ακάρεα δεν δαγκώνουν ούτε μεταδίδουν ασθένειες. Τρέφονται όμως με τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και ευνοούνται από τη ζέστη και την υγρασία. Αποτελούν ένα από τα συχνότερα αλλεργιογόνα μέσα στο σπίτι και μπορούν να επιδεινώσουν συμπτώματα όπως φτέρνισμα, μπούκωμα, φαγούρα στα μάτια ή κρίσεις άσθματος σε άτομα με αλλεργίες.
Κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε τα σεντόνια;
Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι, υπό φυσιολογικές συνθήκες, τα σεντόνια πρέπει να αλλάζονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
Το καλοκαίρι, όμως, οι οδηγίες γίνονται πιο αυστηρές. Αν ιδρώνετε πολύ κατά τη διάρκεια της νύχτας ή οι θερμοκρασίες είναι ιδιαίτερα υψηλές, καλό είναι να αλλάζετε τα σεντόνια κάθε 3-4 ημέρες.
Η συχνότερη αλλαγή βοηθά στη μείωση της συσσώρευσης ιδρώτα, αλλεργιογόνων και μικροοργανισμών, ενώ κάνει και τον ύπνο πιο ευχάριστο, καθώς τα καθαρά σεντόνια παραμένουν πιο δροσερά.
Και οι μαξιλαροθήκες;
Οι μαξιλαροθήκες χρειάζονται ακόμη μεγαλύτερη προσοχή.
Βρίσκονται σε συνεχή επαφή με το πρόσωπο, τα μαλλιά και τον λαιμό μας, απορροφώντας ιδρώτα, σμήγμα και υπολείμματα από καλλυντικά ή προϊόντα περιποίησης.
Για τους περισσότερους ανθρώπους αρκεί να αλλάζονται μία φορά την εβδομάδα. Αν όμως έχετε λιπαρό δέρμα, ακμή, ιδρώνετε πολύ ή χρησιμοποιείτε πολλά προϊόντα στα μαλλιά, είναι προτιμότερο να τις αλλάζετε κάθε δύο ή τρεις ημέρες.
Στους 40°C ή στους 60°C;
Η θερμοκρασία πλύσης εξαρτάται από το ύφασμα και τις οδηγίες του κατασκευαστή.
Ωστόσο, όταν το επιτρέπουν τα υφάσματα, οι 60°C θεωρούνται η καλύτερη επιλογή, καθώς συμβάλλουν αποτελεσματικότερα στην απομάκρυνση ακάρεων, βακτηρίων και άλλων μικροοργανισμών.
Αν τα σεντόνια είναι πιο ευαίσθητα και πρέπει να πλένονται στους 40°C, η χρήση κατάλληλου απορρυπαντικού και το καλό στέγνωμα εξακολουθούν να εξασφαλίζουν υψηλό επίπεδο καθαριότητας.
Αρκεί το ντους πριν τον ύπνο;
Πολλοί πιστεύουν ότι, επειδή κάνουν μπάνιο κάθε βράδυ, τα σεντόνια παραμένουν καθαρά για περισσότερες ημέρες. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι μόνο εν μέρει σωστό.
Το ντους απομακρύνει τον ιδρώτα, τη σκόνη και τους ρύπους της ημέρας, όμως κατά τη διάρκεια της νύχτας συνεχίζουμε να ιδρώνουμε, να εκκρίνουμε σμήγμα και να χάνουμε κύτταρα του δέρματος. Επομένως, ακόμη και οι άνθρωποι που ακολουθούν σχολαστική υγιεινή χρειάζεται να αλλάζουν τα σεντόνια τους τακτικά.
Πότε χρειάζεται ακόμη πιο συχνή αλλαγή;
Οι ειδικοί συνιστούν συχνότερο πλύσιμο όταν:
κοιμάστε μαζί με κατοικίδιο,
ιδρώνετε έντονα τη νύχτα,
έχετε αλλεργία στα ακάρεα ή άσθμα,
είστε άρρωστοι ή αναρρώνετε από λοίμωξη,
κοιμάστε χωρίς ρούχα.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αλλαγή των σεντονιών κάθε λίγες ημέρες μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση ενός πιο υγιεινού περιβάλλοντος ύπνου.
Μην ξεχνάτε το υπόλοιπο κρεβάτι
Τα σεντόνια δεν είναι τα μόνα που χρειάζονται φροντίδα.
Οι ειδικοί συνιστούν να πλένετε τακτικά το προστατευτικό του στρώματος, τα καλύμματα του παπλώματος και βέβαια όπως είπαμε τα μαξιλάρια ενώ το στρώμα καλό είναι να αερίζεται και να καθαρίζεται συστηματικά.
Έτσι περιορίζεται ακόμη περισσότερο η συσσώρευση σκόνης, αλλεργιογόνων και υγρασίας.
Η αλλαγή των σεντονιών δεν είναι μόνο θέμα καθαριότητας, αλλά και υγείας
Αν και μία φορά την εβδομάδα θεωρείται επαρκής για τους περισσότερους ανθρώπους, το καλοκαίρι η αυξημένη εφίδρωση και οι υψηλές θερμοκρασίες κάνουν τη συχνότερη αλλαγή μια καλύτερη επιλογή.
Καθαρά σεντόνια σημαίνουν λιγότερα αλλεργιογόνα, μεγαλύτερη αίσθηση φρεσκάδας και, τελικά, πιο άνετο και ποιοτικό ύπνο – κάτι που όλοι χρειαζόμαστε περισσότερο τις ζεστές νύχτες του καλοκαιριού.
